神经衰弱的产生往往是由于人的心理(lǐ)、精神遭受过大压力而出现失眠多(duō)梦、头痛、头晕、食欲欠佳、思维能(néng)力下降等情况，这种情况持续发生就可(kě)能(néng)要发生神经衰弱的现象了。學(xué)习压力重的學(xué)生、生活压力大的人们是该病的高发人群，因此及时做好检查和预防调节至关重要。

一、注意忽略小(xiǎo)事：我们生活在这个社会，每天要遇到各种各样的人，处理(lǐ)各种各样的事，尤其人际关系之间的矛盾很(hěn)容易影响一个人的情绪。在这种时候如果双方都愿意退一步，矛盾也就迎刃而解了。若是彼此斤斤计较，互不相让，被琐事牵着鼻子走，每天都被这些琐事困扰，不仅不讨人喜欢，自己也会越来越烦躁。

二、明确神经衰弱原因：除了精神过度紧张、敏感、多(duō)虑外，机體(tǐ)过度劳累、生活起居无规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱。因此，患者应主动找医生查治，切不要讳疾忌医，羞于告人。反而应积极建立起正常的生活规律，树立战胜疾病的信心，再辅以适当的制剂治疗，神经衰弱并不可(kě)怕。

三、充实业余时间：丰富自己的业余生活，多(duō)参加集體(tǐ)娱乐或读点自己感兴趣并有(yǒu)益于你的书籍，当业余生活充实起来的时候也就没有(yǒu)时间去想那些乱七八糟的事情了。当有(yǒu)“敏感”干扰时，即用(yòng)松弛身心的办法来对付。这时可(kě)进行自我暗示，警告自己不要神经过敏。此外，也可(kě)采用(yòng)转移注意力的方法，如转移话题，有(yǒu)意避开现场等。

医师為(wèi)您介绍引起神经衰弱的因素：

致病因素一：精神因素对神经衰弱有(yǒu)重要的影响，有(yǒu)些刺激会影响神经活动过度紧张的，这些都要警惕，这些都是神经衰弱的致病因素，比如说亲属的亡故，家庭气氛的不和睦，事业的失败，人际关系处理(lǐ)的不好，生活节律的颠倒和長(cháng)时间的心理(lǐ)矛盾如得不到解决，都是会诱发神经衰弱症的发生的。

致病因素二、如果有(yǒu)一些容易引起神经衰弱的性格特性，对神经衰弱症也是有(yǒu)一定的影响。敏感、多(duō)疑、胆小(xiǎo)、主观、控制力不够等。性格特征明显者可(kě)因一般性精神刺激而发病;性格特征不显者则须较强烈或较持久的精神刺激之后才发病。

致病因素三一些躯體(tǐ)性的疾病，或者会削弱躯體(tǐ)功能(néng)的因素，都是诱发神经衰弱发生的重要原因，在性格特征或躯體(tǐ)因素基础上，精神因素使可(kě)枢神经系统功能(néng)長(cháng)期过度紧张，导致内抑制功能(néng)活动削弱和兴奋相对亢进，从而出现即易兴奋，也易疲劳状态，也削弱了对皮质下植物(wù)神经中枢的控制与调节作用(yòng)，而出现各种植物(wù)神经功能(néng)紊乱的症状。