長(cháng)期处于焦虑状态，患者工作生活的方方面面都会受到影响，身边的家属朋友想帮助患者走出焦虑，但又(yòu)不知道该怎么开导他(tā)们。

為(wèi)了避开说话的误區(qū)，以免造成安慰的反效果，以下6点建议给身边有(yǒu)焦虑症病患的人，这些话不要再对焦虑症患者说了。

告诉焦虑症患者“冷静”“坐(zuò)下”容易出现反效果。

一般人在被要求冷静时，都不容易放松下来，更何况是焦虑症的患者。还有(yǒu)些人因无法达到这个要求，更加重了焦虑的程度。

建议：把决定权还给焦虑症患者，如果他(tā)们坐(zuò)下会觉得好过一点，帮助他(tā)们找个安全的地方坐(zuò)下；如果他(tā)们想要散散步，就依他(tā)们决定的去做。

这句话说起来容易，但对于焦虑症患者来说真的很(hěn)难做到。

一位焦虑症患者说：即使我成天说服自己没什么好焦虑的，我的焦虑依然没有(yǒu)停止；当我发现我的焦虑毫无理(lǐ)由，反而恐慌得更严重。

建议这样说：我了解你很(hěn)苦恼，但没有(yǒu)关系。你有(yǒu)权苦恼，我是来帮你的。

某个人的困难，可(kě)能(néng)在别人眼里什么也不是，而对焦虑症患者而言，任何事都可(kě)能(néng)是大事。

建议：千万不要批评焦虑症患者，如“你别钻牛角尖”、“你反应过度了”，试着去鼓励他(tā)们，而非暗示他(tā)们因鸡毛蒜皮小(xiǎo)事就发作。提醒他(tā)们曾经克服过恐慌的经验，有(yǒu)助于击倒此次的发作。

有(yǒu)时让患者接受事实，比试着否定事实有(yǒu)用(yòng)。

“常有(yǒu)人对我说一切将会没事，这并没有(yǒu)用(yòng)，因為(wèi)我并不这么觉得，否则我也不会得焦虑症了”这是很(hěn)多(duō)焦虑症患者的听到这句话的反应。

不少患者在焦虑症发作时一忍再忍，但这不仅没有(yǒu)助益，还加深了病情。

一位焦虑症患者表示：“如果我每次焦虑发作时都忍住，那也不需要治疗了，只要不言不语就行了。”

我们偶尔会觉得焦虑症患者是在无病呻吟，并拿(ná)自己与他(tā)们作比较。不过这种说法会让焦虑症患者心生罪恶感，认為(wèi)自己是别人的负担。

為(wèi)了能(néng)有(yǒu)利于正面思考，建议当事人试着就事论事，不要互相怜悯同情，互吐苦水。

焦虑情绪并不可(kě)怕，因為(wèi)谁都可(kě)能(néng)与其相遇，可(kě)怕的是我们長(cháng)期处于这样的一种状态当中却无法自拔，当你感到焦虑时，不妨尝试自我调节，如果无法自己走出困境，及时寻求专业医生的帮助！