焦虑症是一种病理(lǐ)性焦虑，是一种无根据的惊慌和紧张，表现為(wèi)泛化的、无固定目标的担惊受怕，并且不会随着时间而消失，反而会随着时间而越来越严重。严重的焦虑症会严重影响正常的生活工作。焦虑症生理(lǐ)上常伴有(yǒu)一些警觉增高的躯體(tǐ)症状：比如晕厥、心悸、发抖等。

焦虑情绪和焦虑症的區(qū)分(fēn)在于：

1. 焦虑情绪会因為(wèi)事件引发，焦虑症则无缘无故。

2. 焦虑情绪会随着事件结束而消失，而焦虑症可(kě)能(néng)会随着时间而逐步加重。

3. 焦虑情绪会让人更关注，而焦虑症则会严重影响到正常的生活工作。

1、如何应对焦虑情绪？

消除焦虑最好的方式，就是接纳焦虑，拥抱焦虑，然后把焦虑转化成前进的动力，去成為(wèi)理(lǐ)想中的自己。

我相信你们都有(yǒu)过那种感受：全身心的投入學(xué)习、工作后，心里会有(yǒu)种很(hěn)踏实的感觉，你在内心深处，能(néng)明确的感受到，自己正在往好的方向前进，你可(kě)以控制自己的生活，让它越变越好。

其实我们内心深处都很(hěn)清楚，我们所追求的，并没有(yǒu)那么功利。很(hěn)少有(yǒu)人会因為(wèi)自己不是亿万富翁，不是诺贝尔奖得主而感到焦虑。我们焦虑的，其实仅仅是希望自己可(kě)以变得更好一些。

当你在用(yòng)心做事，去做那些可(kě)以帮助你达成目标的事情时，你自然就会不那么焦虑。因為(wèi)你自己很(hěn)清楚，只要每天成長(cháng)一点点，自己的未来就充满希望。

现实中，有(yǒu)些朋友追求完美主义，完美主义不是错误，但最开始不要完美主义，只要你去做，哪怕一开始做的像坨屎也没关系，坚持做，就一定会越做越好。

2、哪些情况，建议向医生求助？

如果不仅仅是焦虑的情绪體(tǐ)验，还出现了如前文(wén)所述的身體(tǐ)症状，持续存在无法自我调节，给日常生活带来了明显的痛苦和负面影响，这里建议一定要及时就诊，向精神科(kē)专科(kē)医生寻求帮助。

对于已经明确诊断為(wèi)患有(yǒu)焦虑症的患者，一定要谨遵医嘱，坚持规范的药物(wù)治疗、心理(lǐ)治疗、自我治疗和康复方案，定时复诊评估和积极沟通，争取治疗彻底。