以往，面瘫多(duō)发生在老年身上，且并没有(yǒu)引起大家的高度重视。现在，根据统计数据，我们发现，面瘫越来越低龄化。那么，面瘫究竟是怎样发生的呢(ne)?我们应该如何来预防面瘫?下面将从六个方面来进行分(fēn)析。
1.适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的體(tǐ)育项目，如散步、體(tǐ)操、打太极拳、跳舞等，長(cháng)期坚持下去，会使體(tǐ)质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能(néng)力也会大大增强。
2.注意休息。面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看電(diàn)视、電(diàn)脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。
3.膳食合理(lǐ)。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多(duō)吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物(wù)，以保持机體(tǐ)足够的能(néng)量供给，增强抗病能(néng)力。
4.遠(yuǎn)离风寒。空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有(yǒu)，在乘車(chē)、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老體(tǐ)弱、病后及患有(yǒu)高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多(duō)加注意。
5.积极治疗。一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。
6.其他(tā)。勿用(yòng)冷水洗脸，每晚睡前用(yòng)热水泡脚10-20分(fēn)钟后进行足底按摩。
通过上述文(wén)章的讲解，我们发现，面瘫诱发因素往往容易被人们所忽视，这就导致的面瘫越来越多(duō)的被诱发，且面临着低龄化。學(xué)习了预防面瘫的方法，你是否对自己日常的一些生活习惯有(yǒu)了一个总结?改掉坏的生活习惯，疾病将离你越来越遠(yuǎn)。
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